Mindfulness Based Stress Reduction
Waarom zou je een MBSR training volgen? Het aantal prikkels dat dagelijks op ons afkomt is sterk toegenomen. Veranderingen volgen elkaar snel op en we willen het vooral goed doen. Hierdoor willen en moeten we veel. Vooral van onszelf… En dit oké zolang je in balans bent en blijft, alhoewel dit niet altijd gemakkelijk is.
Schrijf je nu direct inInhoud
Het volgen van deze training is een mooie investering in jezelf. Wetenschappelijk onderzoek gericht op onderwijsprofessionals laat veelbelovende effecten zien op het welbevinden van (basisschool) leraren. Lesgeven is een mooi en tevens uitdagend beroep dat gepaard gaat met hoge cijfers van burn-out en ziekteverzuim. De veelheid aan werk gecombineerd met de emotionele zwaarte van het beroep maken het vak uitdagend. Vooral ook voor starters, waar een op de vijf start-bekwame basisschoolleerkrachten het beroep binnen vijf jaar verlaat.
In de praktijk
De training MBSR helpt bij het focussen op het huidige moment om gedachten, gevoelens en gedrag zonder oordeel te observeren. Dit vergroot het bewustzijn van automatische reacties en ingesleten patronen van denken, voelen en handelen en de regie daarover. Je leert anders om te gaan met je lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens, gedachten en stresspatronen. Het schept overzicht en rust in je hoofd. Bewust aanwezig zijn, geeft het gevoel dat je leeft en niet langer wórdt geleefd.
Dankzij deze wetenschappelijk bewezen MBSR-training krijg je in 8 bijeenkomsten meer grip op je stressbeleving. Door je mentale veerkracht te vergroten, heb je meer invloed op je eigen gevoel van welbevingen
Praktische info
Doelgroep
Startmomenten
Opbouw
Cursusdagen
Cursustijden
Data
Kosten
Studie-investering
Verdere informatie
Dr. Bernadette Lensen is in 2024 gepromoveerd op onderzoek van de MBSR training bij meer dan 200 basisschool leerkrachten. Haar onderzoek liet grote effecten zien op persoonlijk functioneren, professioneel functioneren en veranderingen die effect hebben op de leerlingen. Zij ervoeren significante afname in ervaren stress en significante toename in: algeheel welzijn, mindfulness-vaardigheden, emotieregulatie, zelfcompassie, het geloof in eigen kunnen en de ervaren kwaliteit van het klasklimaat. Dus door deel te nemen aan deze training kunnen leerlingen indirect al profiteren. Download haar proefschrift hier.
Subsidie
Omdat Henriette Wachelder erkend mindfulness-trainer is, vergoeden veel zorgverzekeraars (een deel van) deze training. Check dit bij je eigen zorgverzekeraar!
Docent: Henriette Wachelder is mindfulness trainer en heeft veel jaren expertise opgebouwd als expressiedocent (dans/drama)in het primair en hoger onderwijs. Hoe sta je voor de klas is haar expertise op de pabo als lerarenopleider en ook helpt zij leerkrachten hun balans te hervinden of te houden. Zij is universitair geschoold, ook in mentale veerkracht bevordering en overtuigd dat iedere onderwijsprofessional de kracht van mindfulness mag ervaren. Immers zoals Loesje zegt: van gelukkige leraren leer je de mooiste dingen.